因为高考的分数不高,上了一所不知名学校,大学名气重...
自我定位即察觉情绪的出现,监视情绪的变化,审视内心的体验。这是心理哲学领域,最简单也是最难的事情,一旦完成了自我定位,其后的步骤会游刃有余;而现实是,多数人会受限于自身的视角,对 “自我” 产生误解。
“你最近开心吗?” 面对这个问题,你是凭内心直觉给出答案,还是仔细回顾了近期的生活状态而作出判断呢。
不必急于回答,我相信超过一半的人会认为自己是后者。这不是我的主观的臆测,据丹尼尔 · 戈尔曼 (Daniel Kahneman) 研究证明,大脑喜欢用最不费力的方式来思考问题,并将问题替换为 “你现在开心吗?” 给我们提供了一个深度思考的假象。
是不是觉得提高情商之门被就此堵住了。
不,美国心理学家塔莎 • 欧里希 (Tasha Eurich) 强调,自我定位是一项可以被习得和提升的技能。
a. 保持对自我的质疑
当你感觉被冒犯时,请抽出 2 秒钟的思考。“此刻是什么情绪;是什么导致了情绪的产生;将情绪表现出来是什么后果;是否承担其结果。”
这个过程是充当一个上帝视角的身份,不问 “为什么”,只问 “是什么”,衍生出对自己新的认知。
b. 改变叙事方式
描述一件事时,将主观意识改为多角色叙述,比如父母在叙述 “孩子不愿意跟我谈心” 时,可从孩子的角度出发,改为“他害怕这件事让父母知道了会挨巧者渗打,所以不愿交谈”。让自己跳出情绪的圈套,在不同人的角度去挖掘事情的本质,能深层次地审视内心不同体验的变化。
c. 多角度的正面反馈
要获得清晰的自我定位,就要有足够多的外界反馈。剔除无爱的批评者 (unloving critics) 和无批评的爱人 (uncritical lovers) ,接受他人真实的评价,你不要为这些言论感到恼火,这只是提高情商非常基础的一步。
d. 学会感恩
比如在知乎里看到有启发的回答,可以反手点个赞,感恩能让人身心愉悦健康,也会让他人觉得你有很高的素养。
2、自我管理
这里我们注重讲自我情绪管理,因为这是提升情商的一大重点。实际上,情绪并没有正负面之分,不过是人类的认知所赋予的解读。之所以将某些情绪称之为负面情绪,是因为我们将其发生的起因、引发的结果判断为 “坏事”。
比如你因为丢钱感到难过,整个人郁郁寡欢,此时你是将 “丢钱”、“郁郁寡欢” 判断为 “坏事”,而事实上这也符合大众的认知,“负面情绪” 才就此产生。
这就是心理学家阿尔伯特. 艾利斯 (Albert Ellis) 提出的情绪反应的 ABC 模式。
A (Activating Event) ——诱发性事件(对应上文的丢钱)
B (Beliefs) ——个体遇到诱发性事件所抱有的信念(观点、态度、解释)
C (Consequences) ——结果:情绪结果(对应上文的难过情绪),行为结果(对应上文的郁郁寡欢),生理结果(头疼、冒汗等)
而完整的情绪反应应是 ABCDF 模式,即对情绪进行干预,从而促进察觉,带来反思空间。这完全符合美国心理学专家大卫 ·J· 威廉 (David J. Wallin) 提出的 “情绪双螺旋结构”,察觉你所理解的情绪,才能找到原本错误的思维模式,进行自我管理。
D (disputing irrational beliefs) ——找出误导个体的错误思维,进行干预
E (effect) ——理性的观念取代非理性想法,产生的效果
F (newfeeling) ——达到消除 “负面情绪” 的新心境
简言之,A 通过 B 产生了 C,我们用 D 改变 A 或 B,从而产生 E,达到 F。要进行有效的自我情绪管理,关键是要改变 A 或 B:
a. 改变 A(即改变诱发性事件),从根本上杜绝问题(防止丢钱)发生,如把钱财收好,放在不容易丢失的地方;
b. 改变 B(即改变自身信念),换个角度看看,丢钱孝脊并非一件难过的事,这件事会促进你去省钱甚至存钱,从而改变心态。
不要太把自己当回事。别人多看了你一眼,就觉得自己哪里做错了; 别人微信没有秒回复,就觉得对方讨厌自己; 别人随口说了一句,就觉得对方在说自己坏话。每天辗转反侧,总在思考别人对你的看法,结果越活越累。每个人最关注的都是自我,不要总觉得别人有那么多时间关注你。总把嫌拍自己太当回事,这是病,得治!不如让自己变得迟钝些,该怎样就怎样,管别人怎么看待你,做好自己就行了。2、学会降低对别人的期望值。如果你对别人的期望值是100分,那么当他把事情办砸了,你会很难受。但是如果你对别人的期望值是50分,那么当他把事情办砸了,你并不会很难受,毕竟这是你意料中的事情。运气好点,他把你的事情办出了满分的效果,那么你会感到很开心。3、碰到杠精,不和他们争论个你死我活。毕竟你费再多时间,讲再多道理,杠精总有各种歪理反驳你,让你急得跳脚。4、无论怎样,都不给自己贴负面标签。有些人做不好一件事,就总喜欢给自己贴上各种负面标签,比如“我真失败”“我什么事也做不好”“我真糟糕”。这种标签带有永久性的意味,会让自己一直沉浸在负面情绪中,严重影响自己的工作和学习状态。所以,从今天开始,撕掉你身上的负面标签,告诉自己:我只是暂时没做好一件事而已。5、不要过分强调苦难对自己的意义。苦难就是苦难,不会带来成功,也不会让人强大。真正让人强大的,是在经历苦难后的反思和总结。如果没有反思和总结,下一次还是踩中同一个坑,那又何来的成功和强大?6、做选择时,少计较自己会得到什么,多考虑自己会失去什么。比如是否要接受一份新工作,不要总是关注薪水比之前的工作上涨了多少,而要考虑:自己是否具有做好这份工作的能力?做不好会有什么后果?这样的风险评估系统,才能让自己每次做出最有利于自己的选择。
成都的高校是否衰落得挺厉害?
很多人在答案中提到了并不是所有的成都高校都在衰落,同属成都高校的川大和电子科大风头正劲,这我是认可的。不过人家两家都是985,部委和省里支持的力度肯定是最大的,这没的比。
建设综合性大学在全世界都是主流。作为西部地区最大最强的综合性大学,四川大学在四川省内的受重视程度一定是最高的,兼并华西医科大学后着力打造医学院,实力大增,稳坐西部头名。衰落肯定是谈不上的,光西部的生源就足够撑起川大。
电子科大可以稍微多说两句。雷军说过站在风口上,猪都会飞。而电子科大正是踏中了时代发展的浪潮。近20年是国内通信,互联网,半导体跨越式大发展的20年,相信这些行业今后20年内也是国家发展的支柱。电子科大在这几个行业的深耕在近几年获得了收获。而且成电这几年不满足于局限在电子产业方向,也在加强其他工科甚至是医科,综合性也在变的越来越强。
西南财经某种意义上来说算是衰落(我08年上学那会收分在成都是第一的消空)。当前,综合性院校都加强了金融相关学科建设。而且前些年金融相关专业的火爆导致这行业也是内卷的厉害。在全球经济相对萎靡的大环境下,财经专业算是退烧了,专精财经的院校相应也受到了很大影响。
说回我交:
当年没评上985现在来看对学校是有一定影响的(别说985的名头不重要)。要说评985这事都可以开个话题了,不多说的。根源在铁道部,这985是教育部和科技部前身搞的,那会交大归铁道部管,因为是别的部搞的,铁道部和学校对这个不重视。从四川省这层看我觉得可能一是考虑到我交算是外省迁过来的,二是判断电子科大的优势专业以后的发展更有潜力。现在回头看,不得不说上头搞评选的人还是有一定远见的。
学科,就业,生源可以说是一个闭环。
学科方面:我交近些年的学科发展有点像没头苍蝇。先说学科评估,对比同是工科院校的电子科大4个A级(别跟川大比,人家16个A级的),我交只有可怜的2个A级,交运和土木。而且这个交运评上去也是吃下了土鸡店不少资源的(马克思能混到跟机械电气一样的B+我是没有想到的牛逼的存在)。而且我听以前的同学说,交大目前的师资力量很成问题,新鲜血液都还没有流入,现有的师资力量却不断出走。
而且交大有一个比较大的问题,就是相对科研,并不注重平日的教学。我上学那时候就能感觉到,对比电子科大(人家还有晚自习呢),交大对学生平时的学习状况并没有那么上心。交大学风跟川大和科大比确实差了不少。虽然我是学渣一枚,但是也不能完全不提老师和学校在这方面要承担的义务。当然,个别老师还是挺认真负责的。
就业方面:虽说我交的就业率一直是杠杠的,但是就业质量一直不是很受重视。交大秉承的理念还是先就业再择业。土鸡店作为交大最优势的学科,在就业市场上的回报却并不算太高。还记得我们机械大类12年毕业那会,大多都是被工程局和铁路局之类的吸收了。就说我物做同学从就业的角度来看,很多人都在毕业一年就辞职跳槽甚至转行了。西南交大优势在传统工科,传统工科这几年在就业市场的表现想必大家也看到了。从投入产出比的角度看,报考的性价比确实不高。
生源发面:学科发展和就业质量会很大程度上影响生源的质量。别的省不知道,交大在天津收人的名次下降了不少。所以现在生源也渐渐是个问题了。
再说点题外话,也是我的一些个人感受:
交大的发展很有时代特色,从我交的名字就可以看出来。我交一直念叨着自己的历史,以前多么多么牛,为国家做了多大多大的贡献。除了让交大校友获得身份认同的同时是不是也传达出一些对未来发展的不自信?All in 铁路在我个人看来拿蚂瞎并不是一个特别明智的策略,虽然这是我交的优势所在。随着国内高铁的逐渐完善,而国外由于国际形势的复杂性,对于高铁或者说大铁路领域的需求前景并不是很明确。其中的风险需要我交用其他学科的发展来化解。
俗话说不破不立,希望我交在深耕细作铁路领域的同时能拿出一部分精力来放眼去看更大的格局,去探索还有什么领域可以引领时代的发展。当然如何去成就更大的格局?自然是要靠广大交大学子。
竢实扬华,校训的核心我们不能丢(培养人才)。不光是高精尖的科研人才才是人才,广大交大学子们也是交大的宝贵财富(包括本学渣)。如何引导学子们探索自己,培养出适合现代中国发展的毕业生也应该提起重视。这既要我交大校友们自身的努力,也需要学校给予成长的环境和合适的引导。扎实的理论基础是根基,这需要学校去抓学风建设。与产业届结合更紧密的实践合作是手段,如何能让学生更好的了解社会的需求,知道自己到底适合做什么,比给予他们一个唾手可得的就业机会更为珍贵。
总之,希望我交重整旗鼓,再创辉煌吧。
为了孩子高考,家长干过哪些「丧心病狂」的事? - 百...
为了高考,许多家长都做出了很多“丧心病狂的事”,我是高中老师,我以我身边的例子进行说明。
一、为了孩子他余兆羡拾起了已丢掉二十年的课本。他是一个公务员,女儿数学成绩差,他心急如焚,他先后将女儿送过好几个辅导班,但都收效甚微。无奈他自己拾起了丢掉近二十年的高中课本,为女儿辅导。我是在他来学校来问题时才知道的,在和他的交谈中我才知道虽然他上学时数学功底还不错,但已放下近二十年了,有些知识已经遗忘,加之现在教材变化太快,有些知识他还是搞不明白,只能到学校来请教老师。在问他累不累时,他说他这样做一是想为女儿树榜样;二是为了女儿有个好的前途。我瞬间对这位伟大的父亲充满了敬意。
二、为了高考她隐瞒了丈夫的死讯。
张明是我班里一位学习优秀但性格内向的孩子,高考前夕他的妈妈突然给我说:让他儿子高考前别回家了,安心在学校备考。我感到十分奇怪,再三追问下她才流着泪说孩子的爸爸在打工时从架上摔下来死了,为了孩子高考不受影响,她一直未敢告诉孩子。我也曾听说过为高考夫妻隐瞒离婚的,家人死亡的,但没想到这事竟然发生在了我的身边。
三、为了高考他举债买下了学区房。
李师傅是个工人,孩子原来在厂里上初中,但厂里的高中猜陆质量差,市里有一私立高中,高考质量好,他想让儿子去上,但儿子分数不够,最后校长放出话:如果能买一套学区房的话可以给一个名额。学区房也是学校的产业,价格很贵,但为了孩子他不惜贷款买下了这套房。
四、为了孩子她不惜丢掉了尊严。
她的儿子上高三了,可是前几天却因琐事打了另一同学并和班主任吵嘴,按年级组规定让孩子回家反省两周,但由于临近高考家长求爷爷告奶奶不愿回去,最后年级组让她来陪读两周。为了孩子她顾不上羞耻,放下工作,每天和孩子一起上课,一起放学,坐同一张桌,大家都用异样的眼光看着她,但为了孩子她只能默默的竖拍忍受着这一切。
总之,为了高考不仅孩子在拼,家长也在拼,希望孩子能明白家长的良苦用心。
艺考生可以复读吗?
那么艺考生可以复读吗?其实是分情况的。
什么样的人不适合复读呢?
1.专业课太差
很多专业都是需纤运要长时间的积累,如果专业课太差,那么在这半年里,很难获得太高的提升,而且每年艺考的政策也都有一定的改变,如果如果复读后再参加艺考,风险很大。
2.文化课太差
文化课如果太差,那就是文化课基础太差,需要从基础的知识开始补,补基础是一件很辛苦的事情。而且艺考生还是兼顾到艺术专业,所以风险也是很大。
那什么样的学生适合复读?
1.文化课成绩很好
戚肆 有的学生文化课成绩不错,但是距离中戏、北电这种一等的院校分数还差一些,那么就可以去复读,毕竟中戏跟一般的211真的不是一个档次的。
2.因为填报志愿除了问题
填写志愿对于学生来说也非常重要,志愿填错,本来211的就只能上普通一本,如果填报志愿出了失误,那么可以复读,去上更好的学校。
艺考生怎么避免高分低录?这些报考知识必知
填写志愿必须要注意的3点,80%的学生都填错了
3.不满意能报考的大学
有的学生目前的成绩可能只能上一个普通的二本学校,但是却又想上更好的大学,那么可以通过复读,提升自己的分数,从而上一个更好的大学。
那么复读的时候要注意什么?
1.政策
艺考生要时刻关注政策,了解各个学校的录取情况变化,了解承认统考成绩的院校以高竖轿及每个院校每年艺考内容以及自己所在省份的录取人数和分数线。
2.经济情况
复读一年,就需要多花一年的钱,学费、艺考的培训费用等,这个要跟家人进行沟通,看家人是否支持。
不管是否复读,都要对自己有信心,都有努力,对得起自己的选择。
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