成人高考成绩零点出吗 我想学打篮球去哪里去学

北京第二外国语学院2008年成人高等教育招生简章

一、前言
北京第二外国语学院在周恩来总理倡导下创建于1964年，是一所以外国语言文学为主体学科，以旅游管理为特色学科，多学科、多专业、多层次共同发展的全国知名高等学府，现有在校生逾万人。二外秉承“明德、勤学、求是、竞先”的校训，立足北京，面向全国，为国家经济建设和社会发展培养了一大批外事、旅游、经贸、文化等方面的人才。
北京第二外国语学院继续教育学院是二外直属的二级学院，负责二外各级各类继续（成人）教育（包括学历教育和非学历教育）的统一管理工作。学院依托二外优越的教学环境、丰厚的学术资源，充分利用二外的学科优势和先进设施，以“最大限度地满足社会的需要”为办学宗旨，不断拓宽办学渠道、整合办学资源、发展特色项目，精心打造二外继续教育的品牌。
学院高度重视师资队伍建设，拥有一批近百人的具有丰富教学经验的专兼职教师队伍，其中具有中高级职称的占80%以上，还聘请了校内外多位知名专家、教授、教学骨干、企事业成功人士担任顾问并授课。学院的课程设置以“多样性、实用性”为基础，突出听说能力的训练，以“外语加专业”为特色。学院始终把教学质量作为办学的生命线，通过各种方式切实提高教育、教学水平。
学院根据社会的需求，结合自身的特点确定了以发展成教本科、在职硕士研究生、中外合作项目、国家机关和企事业单位培训项目为重点的发展方向。目前，学院成人学历教育为业余学习形式，其中包括夜大班、周末班及半脱产班，授课方式为面授。设有高起专、高起本、专升本三种层次，应用英语、应用日语（专科）英语、英语（国际贸易方向）、日语（本科）五个专业。学院还积极开展中外合作办学项目，引进国外先进的教育理念和教学管理模式，2004年被中国（教育部）留学服务中心列为英国国家高等教育文凭课程（HND）示范中心之一。此外，学院还举办各类外语短期培训班、成人高考考前辅导班、公共英语四、六级和专业八级考前辅导班，为国家机关和企事业单位进行外语培训。我院被北京市教委指定为“北京市英语口语等级证书考试培训点、考试点”之一。
严格的管理，严谨的学风，高质量的教学，使学院赢得了良好的社会声誉，被中国成人教育协会评为“诚信招生示范学校”。我们热烈欢迎广大有志青年报考我院或来我院进修，以提高外语水平，增长知识才干，更好地为社会主义现代化建设服务。

二、培养目标
培养思想品德好，综合素质高，热爱社会主义祖国，有强烈敬业精神，讲诚信，具有服务意识，拥有现代经贸、旅游等相关专业知识的国际性、应用型外语人才。

三、招生专业、学制及范围
2008年我院招生专业（所有专业全部面向社会招生）：
1、高中起点专科：学制三年
应用英语、应用日语
2、专科起点本科：学制三年
英语、英语（国际贸易）、日语
3、高中起点本科：学制五年
英语、日语

四、报考条件
符合以下条件均可报考：
1、拥护中国共产党的领导，愿为社会主义现代化建设服务，品德良好，遵纪守法。
2、国家承认学历的各类高、中等学校在校生以外的在职、从业人员和社会其他人员。
3、(1)报考高起本、高起专的考生应具有高中毕业文化程度。英语专业限招英语考生，日语专业不限语种。
(2)报考专升本的考生必须是已经取得经教育部审定核准的国民教育系列高等学校、高等教育自学考试机构颁发的高等专科毕业证书或以上证书的人员。
英语专业:限招英语大专毕业生。
英语（国际贸易）专业：专科专业不限，但专业课加试内容及要求与英语专业相同
日语专业：限招日语专科毕业生。
4、在京临时工作的外省人员，可凭“在京暂住证”在北京按要求办理成人高考报名手续并参加考试。

五、报名日期和程序
1、统考报名
北京市网上报名时间：2008年8月15日零点至8月28日24点（逾期不予办理）。考生应登陆北京教育考试院网站,网址： www.bjeea.cn 或 www.bjeea.edu.cn 填写报名信息，实行网上缴费。9月1至7日考生到区县成招办确认报考信息（逾期不予办理），进行资格审核和摄像。报名确认时考生须持网报号，本人居民身份证，没有北京市户口而又确需在京参加报考和学习的人员，需持在京暂住证，报考专升本的考生，必须携带毕业证书原件和复印件一张（B5复印纸），符合条件的考生，区县招办为其办理确认手续，需在复印件上盖验印章并签字。
2、专业课加试报名
报考我院的所有考生均须参加专业课加试。考生先到区、县招办报名确认后，再到我院办理专业课加试手续。报名加试专业课须带材料：（1）报考高中起点专科、本科的考生，必须持“报名复核单”、2张一寸彩色照片及报名考试费。（2）报考专升本的考生，在区县招办完成报名确认手续后，必须持报名复核单和国家承认学历的专科及专科以上层次毕业证书原件和区招办已盖章的毕业证书复印件、2张一寸彩色照片、报名考试费。
3、专业课考试科目及录取分数和要求
（1）考试科目：
高中起点本科、专科加试1科：《口语听力》
专升本加试2科：《精读与泛读》、《口语听力》
（2）考试费用
专业课报名考试费每科25元。
（3）考试要求
A.报考高起专和高起本的考生，需加试专业课《口语听力》满分为150分，合格线90分。
B.报考专升本的考生需加试专业课《精读与泛读》、《口语听力》2科。每科满分150分，
合格线90分（两科分数相加的平均分数）。
C.不参加我院专业课加试或参加加试成绩不合格者不予录取。
（4）专业课加试报名时间、地点：
2008年9月1日至9月8日北京市朝阳区定福庄南里一号北京第二外国语学院3号教学楼继续教育学院。
（5）专业课成绩公布时间
专业课考试成绩于2008年10月15日在二外网站和3号教学楼一层门厅内公布。
二外网址： www.bisu.edu.cn 点击继续教育学院

六、考试科目及时间表
1、高起专、高起本考试科目、时间表（请注意专业课加试日期）
2、专升本考试科目、时间表

七、2008年招生计划

八、录取原则及录取工作
1、2008年我院实行网上录取，录取分数线由省级成人高招办划定。北京考生按照北京市成招办规定的办法执行，即在专业课合格的基础上，按统考成绩从高分到低分顺序录取。
2、我院同层次各专业的志愿可以兼报。录取时按第一、第二志愿和服从分配顺序录取。
3、新生录取后，应按录取通知书规定的时间来我院报到。报到时请携带录取通知书和本人身份证原件及B5纸复印件一张。专升本考生还须携带毕业证原件进行复验。复验时，证书不合格取消入学资格。如有特殊情况不按规定日期报到者，须事先以书面形式请假，得到批准后方可延期报到，延期不能超过一周时间。
4、新生入学后，本院将对已录取报到的新生进行全面复查，对录取通知书与身份证不符或身份证与录取信息不符者，持假毕业证、国家不承认学历的民办证、弄虚作假、违纪舞弊者，无论何时查出，一律取消学籍，并上报有关部门备案。

九、课程设置、上课时间、地点
1、课程设置
专科层次：专业必修课：基础英语（日语）、英语（日语）阅读、口语、听力、语法、写作、听说、交际英语技能等
专业选修课：应用阅读等
公共必修课：大学语文、大学政治、思想品德等
公共选修课：北京导游、导游业务、国际贸易法概论等
本科层次：专业必修课：高级英语（日语）、英语（日语）阅读、听说、语法、写作、报刊阅读、翻译、口译等
公共必修课：公共关系、心理学、美国概况、国际法等
专业选修课：英美文学、经贸英语、合同写作、商务函电、快速阅读、国际公共关系、日本语语言文化、日语模拟导游等
公共选修课：英语小说导读、高等数学、贸易实务、国际金融、计算机应用、第二外语等。

2、上课地点
夜大班：每周二、四晚18：30――20：30，和周末一天上课。地点：晚上在朝阳区朝阳路甘露园北京市东方职业学校（二外高职分院）；
周末班和半脱产班：在二外校本部和校外继续教育学院教学区（离北校门100米左右）上课，半脱产班可安排住宿（需要住宿者应提前书面申请）。

十、学费、住宿费
根据今年市教委、物价局批准的标准，本校成人高等教育收费标准为：脱产大专学费4280元/学年.人；脱产高起本学费4815元/学年.人；脱产专升本学费4815元/学年.人；业余专科学费2320元/学年.人；业余高起本学费2610元/学年.人；业余专升本学费2610元/学年.人。
住宿费1500元-2000元/学年.人。需要住宿者须提前书面申请。

十一、毕业及授学位
凡经省、市招生办公室批准录取的本、专科考生，按照学校的教学计划，完成全部学业，经过考试成绩合格，修满学分，发给国家承认学历的本、专科毕业证书。本科毕业生（专升本、高起本）修满学分，论文合格，达到北京第二外国语学院学士学位授予资格的，授予学士学位。

十二、学校地址及联系方式
1、学校本部：北京市朝阳区定福庄南里1号，北京第二外国语学院3号教学楼
联系电话：010-65778572 010-65778584 010-65763433
乘车路线：312路、728路、到茶家坟下车， 846路342路731路到二外下车
2、夜大校址：北京市朝阳区朝阳路甘露园北京市东方职业学校（二外高职分院）
乘车路线：乘846、342、731、859到甘露园路北下车

普通本科 是指统招本科生，毕业后属于全日制 第一学历 。成人本科是指自考、成考、电大、远程教育本科，是后续学历的一种，国家承认成人本科的学历，也可以报考单位和国家公务人员的招聘。

两者在学历上是一致的，没有区别，在政府机关、事业单位的认知程度也差不太多，在晋升职称时也没有区别，但是在社会上(例如企业)里的认可度比较低，很多单位要求初始学历或者全日制学历。成人本科和 普通专科 似乎没有可比性，如果需要选择的话，还是本科高一些的。

成人本科意思就是成年人通过高升本或者是专升本的考试进入本科大学的一种学习方式。这个只是成人教育中其中一个教育模式，是国家承认，企业认可的，在考生通过本科的学习后，成绩合格者准予颁发毕业证书。
专升本有以下几种方式：第一、 统招专升本 ；第二、成人高考专升本；第三、自学考试专升本；第四、 网络远程教育 专升本；第五、电大开放教育专升本。其中 网络教育 学习方式灵活，更适合在职工作的学生提升学历。目前教育部批准68所网络教育学院，考生报考前可通过“高校网络教育阳光招生服务平台”、试点高校网络教育学院的网站、“中国现代远程与继续教育网”等正规网站查询试点高校的招生简章。

早前，某期“最火”的求职类节目中，一知名企业CEO拒绝了研究生毕业于北京大学的求职者，原因是其“第一学历”是一所二本院校。后来，这位他解释说，现在名校研究生太多了，我们在招聘的时候，往往很难去判断一个毕业生的“综合素质”，把第一学历作为一个“门槛”其实也很无奈。

那么，“第一学历”真的比“最高学历”重要？

网友一：第一学历重不重要要看你是去是没地方，如果是考公务员的话，最高学历更重要，如大企业、高校这类的一般都要求第一学历是211工程大学或是985工程大学，所以如果想去高校或者名企的话，第一学历更重要。因为第一学历反映的是你的智商，在高三同等的学习时间下，反映你的学习能力，而你的最高学历反映的是你的努力程度。单纯的对比第一学历好最高学历谁更重要，毫无意义，无聊至极！

网友二：作为一个十多年资深HR――的下属。他告诉我，原来研究生不多的时候，面对一把一把的简历，直接把研究生和985的本科生挑出来，再把剩下的简历拿个风扇去吹，吹走的不要，没吹走的和之前筛选出来的放一起，然后发面试邀约。现在不能用风扇吹了，而研究生简历太多了，用什么四六级、计算机二级这些基本上大部分人都有，只能用“第一学历”来筛选，没办法，大企业嘛！

网友三：楼上肯定不是HR，完全瞎扯。作为一个三流大学的博士，基本上很少会去考虑本科生、硕士生起点的工作，而我的第一学历也是三流大学，凭借科研成果，轻轻松松就进了一本高校。这几年博士也多了，很多三本都开始招博士，相比而言，如果名企、名校，第一学历真不重要，身边很多博士的同事，起点都很低，有中专的、自考本科的，国家课题一个接一个。总之，一句话或许“第一学历”可能会是你进门的障碍，但有实力的人，只要有一个平台，终究还是会发光的。

网友四：现在确实存在“第一学历”歧视，但是很合理啊，这是社会整体的一种选人机制，并不是针对个体的，前面两个都是个体案例。想想普通大学的本科生去向是211、985的研究生，而985大学的本科生去向要么是名校，要么是出国，你努力了四年，才勉强和别人当初的起点一致，这完全体现个人的能力好吧，不要说你多努力才考上研究生，努力的人多了，为什么别人本科就考上名校，你只是普通大学呢？“第一学历”很重要，也别说存在什么“第一学历”歧视，要我说就是：存在即合理。有些人你努力是能够超越的，而有些人你在努力也是不能超越的，企业“第一学历”的要求，就是想要找出那些你再努力也超越不了的人，懂吗？

小编言：

尽管很多越牛的企业，越看重你的“第一学历”，但并不代表第一学历就非常重要，只是现在的硕士、博士毕业生规模持续扩大，用人单位利用“第一学历”，进行学校品牌价值、综合能力的初步界定，这样能够更加容易就找到合适的人才。

你好~~

ok..我告诉你。。。慢慢看
自己的心态一定要保持最好的状态
打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好
要让自己的身体全面打开 觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候
（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）
你要知道 我练篮球就是要在篮球场上证明自己 就是要让对手看看~！！
要记住 永不放弃
既然你喜欢篮球 你爱篮球 那么就要坚强
最后几句话
永不放弃 证明自己
付出了一定有回报
我一步一步给你解释清楚

得分后卫的详细解释以及如果运用 点击
http://baike.baidu.com/view/151752.html?wtp=tt

控球后卫的详细解释以及如果运用 点击
http://baike.baidu.com/view/151715.html?wtp=tt

平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用
跨下运球 也可以找到左右手的节奏
注：练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好
要结合型运用

左右手的交换配合

我在说几个关键
不轻易下球，若下球就是要过人。
蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
]移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

重心要低，启动时才会快。

详细的篮球视频指导 是一个视频专辑
很不错的（是CCTV5的张指导）
http://www.youku.com/playlist_show/id_2781692.html

楼主加油啊 熟能生巧啊~！！
还是要慢慢练习的~~~多多努力 肯定是有绝对的回报！！！
实际比赛和个人练习 都可以好好的学学
熟能生巧!加油啊!
先给你来个视频 过人 突破 变相 都有
http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html

上面视频没毒 是优酷的

这个也可以 确实不错~~
虽然是中国的额
http://v.youku.com/v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=.html

再给你一个比较难的练习运球手感的
这个视频 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习
http://v.hoopchina.com/v6764.html

虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）

接下来也是一些相关视频
http://www.tudou.com/playlist/id/5456656/

http://v.ku6.com/show/_XNeCuatjCRN7XGd.html

http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true

http://www.56.com/u82/v_MzQ4NDg4NjM.html

看会了，熟练了，你就牛B了 特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！

详细解说~
交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。
突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球

运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动，脚步！所以脚步动作才是

最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解：

1：降重心。 请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。

2：顺步和交叉步。 这是两种最基本的突破步法。 顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！ 然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。 交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。 顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。

3：身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。

4：正面的虚晃这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了，

我在告诉你一些过人和运球的多方面技巧

其实过人要的是速度加节奏！若你有绝对速度的话，那我想不用多说！只要把距
离拉开，用第一下速度甩开对手！（前提是你有一定的控球技术，否则先练控球）就想艾佛森一样！不过这种能力不是每个人都能做到的！
再一点，就是节奏！节奏是很重要的！它不仅可以影响突破，还可以决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的。试试吧！
关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧

1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运

2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边
一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运
到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/
[以上是开始的 虚晃动作]
3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投

篮。如果对手跟了上来，请看下面：
当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球
，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一
定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以
便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉
回来
4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然
后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚
也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次
那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来
的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运
到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对
方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。

5、以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最
后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该
知道后果是什么了~~~ （~0~）
给大家介绍两招
蝴蝶穿花
步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。
步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。
步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。
步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。
步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。
步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。
步骤七：突然急停后撤跳投。
投石问路
篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比・布莱恩特却有一招切入招式――投石问路，它的过程是运球――假跳投――再运球，其实质就是换手运球。
步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。
步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。
步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。
步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。
步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。
步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。
如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

1 交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2 顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3 后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

4 前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

[篮球技术]突破与快速行进间突破过人技巧
不轻易下球，若下球就是要过人。

这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。

其次，学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。

重心要低，启动时才会快。

而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。

跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。

跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。

快速行进过人

快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。

也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。

要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。

因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。

同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。

右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。

右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。

篮球场上过人运球都是很重要的

投篮解释~！~！~！
怎样才能提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

打球的时候我们通常会说“手热”，其实这就是所谓的运动状态，在手热的时候感觉怎么投怎么进，跳的比以前高，精神比以前集中，这时候你会非常的冷静，能够躲过盖冒等防守动作，按身体本能的反应作出合理的技术动作。这是正常的运动机能的表现。
除了苦练，没有别的什么方法来提高命中率了。还有就是球感的锻炼，包括手握球的姿势一定要标准，出手点不一定非常高，就是时机和时间差的把握。还有一点就是自信，果断，稍微有零点5秒的迟疑就有可能吃冒，在你感觉到“手热”以后，就要果断的进攻出手，当命中下降后就要观察协助“手热”的队友，最好挡拆。
谈到投篮节奏，关键在于你在接到球的一瞬间脑子里应该已经有了下一步的计划，是做假动作还是直接跳投，如果你接到球后再想这些已经没有节奏可讲了。
投篮~解释
学习方法视频
http://v.youku.com/v_playlist/f2781692o1p11.html

练习弹跳力~！~！~！
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弹跳训练方法,比较实用的:
首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习!

其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细仔的练习你要注重:

1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧.

2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性.

3,先不要急求成,慢慢来,一步一步按班就部的训练,一定会成功的,相信自己吧,努力付出就会有惊喜的回报!!!

练习的关键就是要练腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆发力...

呵呵,,再补充一点,你蹲着,双手放背后,然后跳阶梯,刚开始跳一级二级.然后慢慢的往上加,等自己感觉练得不错了,就站着跳了,双手自然放...这样也可以...还有跳远也是要练的,立定跳远和冲跑跳远,这些细节都是决定你弹跳力的关键啊!!!

还有一种练习弹跳和爆发力的~！
http://zhidao.baidu.com/question/128915551.html

都是我发的~ 两个 你都可以去看看~！
最近刚发现的一个专门讲解篮球技术的网站――五虎篮球网（wohoops），个人感觉是相当不错的，应该对喜欢篮球的朋友有所帮助哦！！而且有更多的篮球规则讲解。 还有很多的高清技术视频。还有一流的教练

向 优酷 土豆 56.com 都是很大的视频网站
里面搜索自己想要看的 都可以找得到

慢慢看吧~~都是精品的啊
呵呵 加油 祝你早日成功~

大学预科生不是正式录取的一年级新生，一般需要在大学先读，类似补习性质的，一年后可正式插班进入一年级。
录取原则：
按照教育部文件精神，对在报考高中起点升专科(高职)的考生中，属照顾而未达到录取分数线受表彰的各类先进人员和年龄在25周岁以上；以及 特殊行业急需培养的在职业务骨干，达到预科班分数线，且报名时提出读预科申请的考生，经考试院成招办批准后(《预科生录取通知书》由考试院成 招办发放)，成为预科生。预科生参加市考试院成招办统一组织举办的预科班，补习高中文化一年，结业考试合格，方可进入原报考的第一志愿学校专 科(高职)专业学习，预科生只录取有专科志愿的考生。
招收预科生是教育部进行的一项成招改革项目。预科生经过一年的文化补习，即可以进一步的提高高中阶段文化知识水平，为进入成人高校学习奠 定良好的文化基础，又可通过结业考试后，不必参加全国成人高考而顺利进入成人高校学习，因而深受广大考生欢迎。 预科生入学后采取业余学习方式。学习时间一般为晚上、周六、周日或平日1-2个半天。
区别
大专预科生，与统招生一样在校学习三年，最后的半年是实习期。预科生在进去大一时，要参加成人高考，考试通过者，可留在学校继续学习，成绩优异者可以择选其他高校，但并不是所有的高校都可以，要根据当地的招生政策。晚一年颁发毕业证书。
本科预科要读5年;比统招本科多一年;晚一年发毕业证; 最后一年可以选择离校或是在校。