1、提高效率的干干干干干干干货

你在工作和学习中一定有过这样的感受：

1、列在计划中的任务，总是不能按时完成。

2、本打算背背单词，最后却发现一直在刷微博、逛淘宝。

3、想要做计划报表，却会被无关紧要的小事打断。

当然还有更多让你觉得效率低下的事情，今天我要分享的就是如何提升个人效率。

自我驱动是个人效率最好的来源。成长是每个人自己的事,每个人为自己的梦想做事，才可能成功。

提升个人效率，方法很重要，以下就是我要带来的干货啦~

一、推荐《如何高效学习》这本书

《如何高效学习》作者是斯科特·扬。作者是一位因为快速学习而成名的神奇小子，本书就是对他学习方法的全面介绍，其中包括整体性学习策略的核心思想和具体技术，详细介绍了快速阅读法、流笔记法、比喻法、内在化等七大方法，并为高效学习提供了从生活到时间管理的整体解决方案。

（一）高效学习模型

聪明人之所以能够学得更快，记得更多更牢，往往是因为他们一开始就建立了一套高效率的学习策略模型。面对复杂的科目，越是要从科目的内部跳出来，站在外面去看科目，或是用生活化的方式去理解这个科目。

（二）整体性学习

整体性学习与机械记忆正好相反。整体性学习需要采取多种途径来综合学习，相当于在大脑当中创造了一个信息网络，一个知识与另一个知识相互关联，这样会更符合大脑的工作模式。

（三）学习技术

1、指读法。在很难集中精神阅读的时候，将食指放在要读的那一行下面，然后随着阅读的进度不断移动食指。

2、联想记忆法

3、笔记流技术。其实就是思维导图的翻版。

（四）高效秘籍

1、能量管理 

包括：规律的作息时间、合理的饮食习惯、坚持锻炼身体

2、不要“学习”

也就是不要为了学习而去学习。

3、绝不拖延

每个人都有不同程度的拖延症，尽力克服，制定计划。

4、批处理

尽量将类似的、分散的工作集中起来一次做完

5、有组织

做事不要杂乱无章，课随身携带一个记事本。

还好更多方法建议阅读此书哦~

二、高效的时间管理方法——“番茄工作法”

发明人是弗朗西斯科·西里洛，所谓番茄工作法，就是利用番茄闹钟（时间闹钟）来为自己划分任务，用以提升工作的专注性和节奏感。

通常在番茄工作法中，将闹钟定为25分钟，并以此为一个时间盒。

你可以照此方法读完一本书：在一段一段的25分钟周期内读书，然后用定时器来定时，并且要在两个阅读周期之间，花上3到5分钟来休息。一般情况下，每四个番茄时段就可以多休息一会儿了。

我们人体是有自己内在的生物规律的。有规律、有节奏的生活方式，是最适合我们的大脑，也是最有利于健康的。

番茄工作法就是在顺应天性的基础上，力图为我们创造进入高效状态的信号灯。然后如同条件反射般，番茄钟开启，人体自动会调成高效模式。

番茄工作法记录表格：

1、“今日待办”表格

填写今天日期、你的名字，列出打算在今天进行的活动。每天早上这张表要换新的。

2、“活动清单”表格

填写你的名字，列出最近要进行的活动，随想随填，不用排序。同一张“活动清单”表格可以用很多天，增加新的活动，划掉已完成的。

3、“记录”表格

记录所采样的流程指标，以便对流程进行改进。同一张记录表格可以用很多天，方便比较每天的跟踪记录。

番茄工作者的五个阶段

1、计划：在活动清单中提取最重要的活动

2、跟踪：确定活动。开启闹钟，对当天进程进行跟踪。

3、记录：一天结束，收集数据，写入日记表格。

4、处理：在纪律的数据中提取有效信息。

5、可视化：将信息组织起来，从中进行改进。直到找到适合自己的习惯。

尝试一下番茄工作法吧，不需要花费太多心神，只需按照已知的步骤一步步前进就可以了。习惯需要慢慢积累，而改变也总是在不经意间完成。

今天就先介绍到这里啦，还有更多方法可以交流学习，欢迎评论啊~一切都是为了让我们变得更好。

今天，学历无忧网小编为大家整理了1、提高效率的干干干干干干干货，希望能够帮助到广大考生，一起来了解下吧！